図解ですぐわかる自力でみるみる改善!脂肪肝
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図解ですぐわかる自力でみるみる改善!脂肪肝
河出書房新社, 2020.12
- タイトル読み
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ズカイ デ スグ ワカル ジリキ デ ミルミル カイゼン シボウカン
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注記
あらゆる生活習慣病の原因となる脂肪肝。しかし日々の生活のちょっとしたコツで、薬に頼らずとも自力でラクに改善できます。肝臓の名医が、脂肪肝を改善させる食べ方・生活習慣のコツなどをわかりやすく紹介します。
内容説明・目次
内容説明
糖尿病、高血圧、がん、脳梗塞、認知症…あらゆる生活習慣病の元凶となる脂肪肝！でも「なりやすいが、治りやすい」のも脂肪肝。日々の生活のちょっとしたコツで、薬に頼らずとも自力でラクに改善できます。ズボラな人でも大丈夫！本書はそんな脂肪肝をスッキリさせる方法を、肝臓の名医がわかりやすくお教えします。
目次
- 第１章 こわい病気の元凶！脂肪肝とは？（大きくて黙々と働く。肝臓は体の化学工場；我慢強い肝臓にひそかに現れる最初の不具合が脂肪肝 ほか）
- 第２章 脂肪肝たちまち改善！食べ方のコツ（無理も我慢もナシの「糖質ちょいオフ」がおすすめ！；ご飯を１０％減らすだけで糖質はかなりオフできる ほか）
- 第３章 脂肪肝たちまち改善！生活習慣のコツ（肝臓の健康のためにきちんと歯を磨こう；飲み下された口腔内細菌が大腸や肝臓を痛めつける ほか）
- 第４章 脂肪肝予防に！ちょいオフダイエット（肝臓には肥満大敵。ＢＭＩ２５未満を目指そう；巣ごもり生活で肥満急増。食と運動習慣で見直そう ほか）
「BOOKデータベース」 より