下ろすだけダイエット
著者
書誌事項
下ろすだけダイエット
サンマーク出版, 2021.1
- タイトル別名
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Drop motion
- タイトル読み
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オロス ダケ ダイエット
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注記
折込図(1枚): 下ろすだけダイエットカレンダー
内容説明・目次
内容説明
腹筋ドロップ、二の腕ドロップ、お尻ドロップ、背中ドロップ、太ももドロップ—あなたは何秒かけて下ろせるか！？やせたい部位を狙い撃ち！５つのドロップモーションがあなたの体を劇的に変える。
目次
- 第１章 なぜ、下ろすだけでやせるのか？（運動は「上げる」と「下ろす」のくり返し；「下ろすだけ」なのに、筋肉が鍛えられるわけ ほか）
- 第２章 実践！ドロップモーション（Ｄｒｏｐ Ｍｏｔｉｏｎ５つのメリット；Ｄｒｏｐ Ｍｏｔｉｏｎ５つのポイント ほか）
- 第３章 ドロップモーションＱ＆Ａ（ドロップモーションは「筋肉痛」があってもやって大丈夫？；どの時間帯に行うのが効果的ですか？ ほか）
- 第４章 ニューヨーク式疲労回復ストレッチ（ストレッチはドロップモーションの「あと」に行う！；筋肉は「吐く息」で伸びやすくなる！ ほか）
- 終章 「ドカ食い」を防ぐドロップ瞑想とは！？（あなたを「過食」に導くもの；あなたを苦しめる「心」の振る舞い ほか）
「BOOKデータベース」 より