不安に負けない気持ちの整理術 : ハンディ版
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不安に負けない気持ちの整理術 : ハンディ版
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2020.12
- タイトル読み
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フアン ニ マケナイ キモチ ノ セイリジュツ : ハンディバン
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注記
すぐ悲観的になってしまう、悲しい気分から抜け出したい、悪いニュースで落ち込んでばかりいる…。そんな人のために、人生が楽になる「心のコントロール術」を、気鋭の精神科医・和田秀樹が豊富なイラストとともに伝える。
内容説明・目次
内容説明
「かくあるべき」をやめる、他人の不安感情には付き合わない、他人の言葉を深読みしない、ＳＮＳとは適度な距離を保つようにする、ほめてもらえる場を持つ、「空気を読めなくてもＯＫ」と開き直る、「みんなと同じ」にこだわらない、不安がなくなったら何をするか考えてみる、不安と上手に付き合うコツがわかれば、生きやすくなる！
目次
- はじめに 不安に引きずられないために
- 第１章 不安と向き合うための１０の基本
- 第２章 不安に引きずられない１４の方法
- 第３章 平常心で生きる１０の方法
- 付録 不安を力に変えるちょっとした習慣
- おわりに 不安をエネルギーに変える生き方を選ぶ
「BOOKデータベース」 より