身勝手な世界に生きるまじめすぎる人たち : 罪悪感を手放して毎日をラクにする方法
著者
書誌事項
身勝手な世界に生きるまじめすぎる人たち : 罪悪感を手放して毎日をラクにする方法
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2020.12
- タイトル別名
-
まじめすぎる人たち : 身勝手な世界に生きる : 罪悪感を手放して毎日をラクにする方法
See yourself with friendly eyes
身勝手な世界に生きるまじめすぎる人たち : 罪悪感を手放して毎日をラクにする方法
- タイトル読み
-
ミガッテ ナ セカイ ニ イキル マジメスギル ヒト タチ : ザイアクカン オ テバナシテ マイニチ オ ラク ニ スル ホウホウ
大学図書館所蔵 全32件
この図書・雑誌をさがす
注記
他人と接するなかで抱く過剰な罪悪感から自らを解き放ち、自分自身にあたたかな目を向けるための方法を紹介する。罪悪感をどこまで持つのが適切なのかを把握できるようになるエクササイズも掲載。書き込み欄あり。
参考文献: p236-237
内容説明・目次
内容説明
ＨＳＰに苦しむ世界中の人々を癒してきた心理療法士の最新刊。約束の時間に少し遅れてしまったり、遊びの誘いを断ったり、誰かの誕生日を忘れたりすると、冷や汗が出てくる…他人にはやさしくできるのに、どうして自分にはやさしくできないんだろう。過剰な罪悪感への対処法。
目次
- 自責の念と罪悪感
- 内側に向かう怒りに隠されたメッセージとは？
- 本当に自分の落ち度か調べる
- 人生の地図やルールに焦点を当てる
- 恐怖心をコントロールする
- 責任放棄について知る
- 退行に気づく
- 限界点を定める
- 自分の罪悪感を知る
- 罪滅ぼしをやめる
- 不合理な罪悪感を手放す
- 心の奥深くまで解き放たれる
- 自分への幻想を手放す
「BOOKデータベース」 より