CiNii 図書 - 食べて、やせる!おうちdeダイエット

著者

食べて、やせる!おうちdeダイエット

菊池真由子著

三笠書房, [2021.1]

出版年月はジャケットによる

内容説明

おいしく食べてたくさんやせる！「何を食べれば、やせるか」早わかり！

１章　食べて、やせる！「おうちｄｅダイエット」基本の基本（「やせる栄養素」をたくさん食べると、たくさんやせる！；朝の「やせるサラダ」で「やせる１日」がスタート　ほか）
２章　おいしく食べて、たくさんやせる！「おうちメニュー」のコツ（太らない揚げ物は「とんかつ」がおすすめ！；ハンバーグ・カレーは「×」豚テキ・シチューは「○」　ほか）
３章　「家呑み」ｄｅダイエット　気持ちよく飲んで、ラクにやせる！（家呑みは「青魚でやせる！」が基本；「夜１０時まで楽しく飲む」—家呑みでやせるコツ　ほか）
４章　巣ごもりｄｅ１０キロ減！新しい「おうちの習慣」（小まめに水を飲む—「太りにくい体質」になる習慣；週２回の雑穀ごはん—「やせる栄養素」をとる習慣　ほか）
５章　オンラインｄｅ楽しくやせる！スマホで簡単ダイエット！（簡単！「スマホで食べたものを撮るだけ」ダイエット；やせる食事が一目でわかる「無料アプリ」でラクにやせる　ほか）

「BOOKデータベース」より