はじめてのやせ筋トレおうちレッスンDVD

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はじめてのやせ筋トレおうちレッスンDVD

とがわ愛著・イラスト

KADOKAWA, 2021.1

Title Transcription

ハジメテ ノ ヤセキントレ オウチ レッスン DVD

Available at  / 5 libraries

Note

監修: 坂井建雄

Description and Table of Contents

Description

効く家トレを厳選収録。ダンベル不要の新トレも収録。

Table of Contents

  • 基本のやせ筋トレおうちレッスン（内転筋；大殿筋・中殿筋；ハムストリングス；腹直筋・腹横筋；広背筋・大円筋　ほか）
  • 細見え！ストレッチ（前もも；ふくらはぎ；お腹の横；背中）

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