10歳体が若返る!奇跡の寝たまま1分ストレッチ
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10歳体が若返る!奇跡の寝たまま1分ストレッチ
宝島社, 2021.1
- タイトル読み
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10サイ カラダ ガ ワカガエル!キセキ ノ ネタ ママ 1プン ストレッチ
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内容説明・目次
目次
- ストレッチは寝たままでいい！痛みも不調もすべて解決します
- １ 寝たまま１分ストレッチで私たち１０歳若くなりました（痛くてあお向けに寝られなかったんです！；腰痛、股関節痛、背痛…「痛い」のが日常だったのが ほか）
- ２ 朝晩の習慣にしたい基本のストレッチ（いくつになっても体は柔らかくなる！老化を防ぎ、若い！と言われるには；寝たままストレッチで整う不調にならない基本の姿勢 ほか）
- ３ 寝たままできる効果アップストレッチ（股関節開き；パラパラ血流 ほか）
- ４ 不調を治す！もっと効かせるストレッチ（関節や筋肉の痛みを解決；免疫力を上げる ほか）
「BOOKデータベース」 より