逃げヨガ : たった10秒で心をほどく
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逃げヨガ : たった10秒で心をほどく
双葉社, 2021.1
- タイトル読み
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ニゲヨガ : タッタ 10ビョウ デ ココロ オ ホドク
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注記
背表紙なし糸綴じ(コデックス装)
内容説明・目次
内容説明
起きるのがつらい朝。なかなか寝つけない夜。孤独に耐えられない日。将来が不安。１０秒でＯＫ。お手軽ポーズでしんどい日々から脱出！！
目次
- １ つらいことから今すぐ逃げる（限界ならば…逃げていい 胎児のポーズ；ヨガを始める最適な時 屍のポーズ；「寂しいよ〜」って心が叫ぶなら 虫のポーズ ほか）
- ２ 心と体を立て直す（目を閉じて深呼吸 吉祥座；今日一日は、落ち着きを取り戻すために バッタのポーズ；できない自分を「よし」とする 猫のポーズ ほか）
- ３ 新しい一歩を踏み出す（鳥は「巣作り講座」に通わない 前屈のポーズ；「積む」も「崩す」も両方楽しむ 半分前屈のポーズ；あなたの口癖は何ですか？ ローランジ ほか）
「BOOKデータベース」 より
