「休め!」のポーズで死ぬまで歩ける骨盤のつくり方 : 1日3分
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「休め!」のポーズで死ぬまで歩ける骨盤のつくり方 : 1日3分
かんき出版, 2021.1
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「ヤスメ!」ノ ポーズ デ シヌ マデ アルケル コツバン ノ ツクリカタ : 1ニチ 3プン
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Note
監修: 河合隆志
文献: p143
Description and Table of Contents
Description
ひざ痛、股関節痛、腰痛、Ｏ脚、足の痛み、体のゆがみ、ねこ背。おうちで誰でも簡単に！あの「休め！」で寝たきり知らず！
Table of Contents
- 第１章 なぜ「休め」のポーズなの？（「正しい姿勢」は意外と疲れる！；もっと詳しく！基本の「休め」のポーズ ほか）
- 第２章 一生自分の足で歩く「休め」のセルフケア（首のストレッチ；手首〜腕のスパイラルストレッチ ほか）
- 第３章 もっと楽に！「休め」のポーズを生活に取り入れよう（外出先でも、セルフケアはできる！；電車に乗っているときのセルフケア ほか）
- 第４章 「休め」のポーズでいつまでも美しく楽しく過ごそう（ヒップアップ；ウエストのくびれをつくる ほか）
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