最強の体は食事で作れる! : 老けない感染しない病気しない
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最強の体は食事で作れる! : 老けない感染しない病気しない
学研プラス, 2021.1
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サイキョウ ノ カラダ ワ ショクジ デ ツクレル! : フケナイ カンセン シナイ ビョウキ シナイ
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Description and Table of Contents
Description
新型コロナ、インフルエンザ、しみ・シワ、薄毛、がん、動脈硬化、認知症。医学的に正しい食べ方で体の不安を解決！ちょっとした食べ方のコツで、もっと健康になれる！
Table of Contents
- １ 感染症を寄せつけない！酸化を防ぐ食べ方（感染症から守る力が７２時間続く！「アブラナ科」を欠かさない；薬と同じ成分を含む「生卵」で風邪撃退；亜鉛たっぷり「カキ」でコロナウイルスに強くなる ほか）
- ２ 見た目が老けない！糖化を防ぐ食べ方（現代の食生活は基本的に糖質まみれ！；糖質はしっかりとらないと「ダメ」ではなかった；「糖質を減らす」以外も有効！糖化を防ぐ方法は３つある ほか）
- ３ 病気を予防！慢性炎症を防ぐ食べ方（病気になりにくい一日になる！「１杯のモーニングコーヒー」；ミカンは「スジごと」食べて抗炎症成分をとり逃さない；心筋梗塞から認知症まで さまざまな病気予防に「青魚の脂」 ほか）
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