最強の体は食事で作れる! : 老けない感染しない病気しない
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最強の体は食事で作れる! : 老けない感染しない病気しない
学研プラス, 2021.1
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サイキョウ ノ カラダ ワ ショクジ デ ツクレル! : フケナイ カンセン シナイ ビョウキ シナイ
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内容説明・目次
内容説明
新型コロナ、インフルエンザ、しみ・シワ、薄毛、がん、動脈硬化、認知症。医学的に正しい食べ方で体の不安を解決!ちょっとした食べ方のコツで、もっと健康になれる!
目次
- 1 感染症を寄せつけない!酸化を防ぐ食べ方(感染症から守る力が72時間続く!「アブラナ科」を欠かさない;薬と同じ成分を含む「生卵」で風邪撃退;亜鉛たっぷり「カキ」でコロナウイルスに強くなる ほか)
- 2 見た目が老けない!糖化を防ぐ食べ方(現代の食生活は基本的に糖質まみれ!;糖質はしっかりとらないと「ダメ」ではなかった;「糖質を減らす」以外も有効!糖化を防ぐ方法は3つある ほか)
- 3 病気を予防!慢性炎症を防ぐ食べ方(病気になりにくい一日になる!「1杯のモーニングコーヒー」;ミカンは「スジごと」食べて抗炎症成分をとり逃さない;心筋梗塞から認知症まで さまざまな病気予防に「青魚の脂」 ほか)
「BOOKデータベース」 より