整えるヨガ : 心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズ
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書誌事項
整えるヨガ : 心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズ
ダイヤモンド社, 2021.1
- タイトル別名
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Totonoeru yoga
- タイトル読み
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トトノエル ヨガ : ココロ ト カラダ ノ フチョウ ニ キク 365ニチ ノ キホン ポーズ
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内容説明・目次
内容説明
気候や季節の変化の影響を受けて生じる心身の不調と不安。そんな悩みを解消するためにその月、その週にトライすると体調が整い、心がスッキリするヨガのポーズを紹介します。
目次
- １月 代謝アップでお正月太りに悩まない
- ２月 免疫力を上げて寒さに負けない
- ３月 忙しさにざわつく心を穏やかにする
- ４月 天候の変化で乱れた自律神経を整える
- ５月 夏に備えてゆるんだ体を引き締める
- ６月 梅雨時の憂鬱な気分を晴らす
- ７月 夏を楽しむための暑さに備える体作り
- ８月 猛暑でバテぎみの体をいたわる
- ９月 アクティブな夏から落ちつきを取り戻す
- １０月 体を動かして移ろう心を晴れやかに
- １１月 冷える体を温める
- １２月 慌ただしさに疲れた体を整える
「BOOKデータベース」 より
