「また断れなかった…」がなくなる本
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「また断れなかった…」がなくなる本
河出書房新社, 2020.12
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また断れなかったがなくなる本
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マタ コトワレナカッタ ガ ナクナル ホン
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Description and Table of Contents
Description
“頼まれるとイヤと言えない”“断ったらあとで怖いかも…”“ガツンと主張できる人がうらやましい”その悩み、「自分中心」メソッドならスッキリ解決！職場、友人、家族、苦手な人にも「言えてよかった」「伝えられてよかった」と思える自分になる！
Table of Contents
- １ なぜ私は、頼まれると断れないのだろう？—それは「自分」ではなく「他者」が中心だから
- ２ 問答無用で断る人もじつは傷ついている—自分の外側にあるルールに従い、争う人たち
- ３ まずは、どんな自分も認めると決めよう—我慢しないから「断りたい自分」を受容できる
- ４ 心に沿った言い方なら晴れやかに断れ、頼める—「ありのまま」なら傷つかない・傷つけない
- ５ 「責任とれないかも…」と考えて怖くなるなら—「引き受ける」とは「断る」ことでもある
- ６ もうクヨクヨしない！「断る力」の高め方—ゼロか百か、の極端な選択をしないコツ
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