減塩より減糖 人生を変える!血圧の新常識
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減塩より減糖 人生を変える!血圧の新常識
自由国民社, 2021.1
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ゲンエン ヨリ ゲントウ ジンセイ オ カエル ケツアツ ノ シンジョウシキ
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注記
高血圧には「減塩」よりも「減糖」がいい! 減糖がなぜいいのかをエビデンスを示してわかりやすく解説するとともに、高血圧に効く減糖の法則、食品と食べ方を紹介する。
文献:巻末p1〜6
内容説明・目次
内容説明
何故、高血圧には「減塩」よりも「減糖」が良いのか、分かりやすく解説。“甘じょっぱい味が高血圧の原因”“隠れ砂糖にだまされてはいけない”“果物は味わって食べる”など、明日から実践して、血圧を下げよう！
目次
- 第１章 エビデンスでみる減塩よりも減糖（高血圧は万病のもと！；塩分ばかり気にしていてもダメ！；水を摂れば血圧は上がらない ほか）
- 第２章 高血圧を予防する１０の法則（法則１ 正しく水を飲んで高血圧予防；法則２ 空腹時の「飲むジュース」は万病のもと；法則３ カロリーではなく砂糖制限で血圧を上げない体質になる ほか）
- 第３章 高血圧に効く食品（アボガド；アーモンド；青魚 ほか）
「BOOKデータベース」 より
