体が思い通りに動くバレエ整体 : 腰/膝/首/肩/背中/脚/腕
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体が思い通りに動くバレエ整体 : 腰/膝/首/肩/背中/脚/腕
かんき出版, 2021.1
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カラダ ガ オモイドオリ ニ ウゴク バレエ セイタイ : コシ ヒザ クビ カタ セナカ アシ ウデ
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監修: 三戸一晃
Description and Table of Contents
Description
痛みがとれる、柔らかくなる。自分史上最高に動ける体が手に入る。自分で出来る、誰でも出来る、動画つき、カンタン整体！
Table of Contents
- １ なぜバレエの動きを整体に活用するのか？（バレエは関節や筋肉の位置を正す最高の健康法；例えばプリエは骨盤の位置を整え、タンデュは体幹を鍛える。これらの動きを活用するのが「バレエ整体」 ほか）
- ２ バレエ整体でやることは？（バレエ整体の大事な動き その１ ねじる；バレエ整体の大事な動き その２ 伸ばす ほか）
- ３ バレエ整体で痛みを改善！（腰の痛みを取ってスムーズに動かす；ひざの痛みを取ってスムーズに動かす ほか）
- ４ バレエ整体でのゆがみを改善！（前肩をリセットする；長時間のデスクワークで痛む脚の付け根をリセットする ほか）
- Ｓｐｅｃｉａｌ Ｃｈａｐｔｅｒ 憧れポーズをかなえるバレエ整体（前屈をもっと深める；憧れポーズ成功に効く魔法の体操 あお向けスパイラル ほか）
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