免疫力が10割 : 腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず
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免疫力が10割 : 腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず
プレジデント社, 2020.11
- タイトル読み
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メンエキリョク ガ ジュウワリ : チョウナイ カンキョウ ト ジリツ シンケイ オ トトノエレバ ビョウキ シラズ
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注記
監修: 玉谷卓也
参考サイト・文献: p204-214
内容説明・目次
内容説明
朝日を浴びる、朝１杯の水を飲む、笑顔をつくる、ゆっくり動く、３行日記を書く、深呼吸をする、発酵食品、アマニ油—朝・昼・夜にやる免疫力アップ習慣。最新の研究データが解き明かす新型コロナウイルスの傾向と対策。
目次
- 第１章 わたしたちの「免疫システム」と新型コロナウイルスの真実（病気になる前に知っておきたい免疫システムの基礎知識；ＦＡＣＴ１ 新型コロナウイルスの感染拡大は「ワクチン」では解決しない！？；ＦＡＣＴ２ 新型コロナウイルス感染症は「サイトカインストーム症候群」である ほか）
- 第２章 「腸内環境」と「自律神経」から免疫力を高める（免疫力向上の基礎は腸内環境の改善にあり！；腸内環境の良し悪しは「腸内細菌のバランス」で決まる；自律神経のバランスが腸内環境と脳の好循環を生み出す ほか）
- 第３章 免疫力を強化する生活習慣メソッド（免疫力を高める「朝の習慣」—１時間早く起きる。それが、免疫力を高める「朝の習慣」のスタートです；免疫力を高める「昼の習慣」—ストレスから逃げられないのなら、心をとらわれないテクニックを身につけよう；免疫力を高める「夜の習慣」—質の高い睡眠を得るために心と身体のメンテナンスをする ほか）
「BOOKデータベース」 より