フライパンひとつで!のっけ弁当
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フライパンひとつで!のっけ弁当
学研プラス, 2021.2
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フライパン ヒトツ デ ノッケ ベントウ
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おまけのレンチン副菜付き!
フライパンでおかずを1品作り、ご飯の上にのせるだけの、のっけ弁当のレシピを紹介。たんぱく質+野菜なので、栄養バランスもちゃんととれる。レンチンだけで作れる副菜のレシピも掲載する。
Description and Table of Contents
Description
お弁当にはご飯によく合う１品があればいい！フライパンひとつで、３ステップででき上がり！忙しい人も、料理が苦手な人も大満足！たんぱく質＋野菜なので、栄養バランスもちゃんととれる。レンチンだけで作れる副菜のおまけつき！２か月分６２弁当を紹介します。
Table of Contents
- １ フライパンひとつでおかず１品のっけ弁当（豚肉＋野菜のっけ弁当；鶏肉＋野菜のっけ弁当；牛肉＋野菜のっけ弁当；ひき肉＋野菜のっけ弁当；卵＋野菜のっけ弁当 ほか）
- ２ 野菜ひとつでおまけのレンチン副菜（かぼちゃのみそバター和え；かぼちゃのみりん煮；かぼちゃのバジル蒸し；にんじんのカレーグラッセ；にんじんの赤じそ和え ほか）
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