(板倉式)自力で善玉コレステロールを上げて悪玉コレステロールを下げる方法 : コレステロール博士絶対おすすめ!
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(板倉式)自力で善玉コレステロールを上げて悪玉コレステロールを下げる方法 : コレステロール博士絶対おすすめ!
主婦の友社, 2021.2
- タイトル読み
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(イタクラシキ)ジリキ デ ゼンダマ コレステロール オ アゲテ アクダマ コレステロール オ サゲル ホウホウ : コレステロール ハカセ ゼッタイ オススメ!
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注記
監修: 板倉弘重
内容説明・目次
内容説明
薬に頼らず、コレステロールをらくらく下げる鉄壁のコツ、目からウロコの方法をズバリ伝授します。
目次
- １ “外食”するときはここに気をつければコレステロールは改善します（外食で気をつけたい高エネルギーメニュー２０；外食で気をつけたい高コレステロールメニュー２０ ほか）
- ２ コレステロール値が気になる人がまず知っておきたいこと（コレステロールは人間にとってなくてはならないもの；コレステロールには善玉と悪玉がある ほか）
- ３ “調理と食材”コレステロールをぐんと減らせるちょっとしたコツ（血中のコレステロールを下げる食事の基本コレステロールを下げる調理テクニック ほか）
- ４ “生活習慣”を変えるだけでコレステロールの心配はなくなります（“有酸素運動”呼吸をしながら行う軽い運動“有酸素運動”は善玉コレステロールをふやし、動脈硬化を予防する；“食後すぐの１０分歩き”簡単で誰でもできる“食後すぐの１０分歩き”は肥満や糖尿病を防ぎコレステロールも下げる ほか）
- ５ “最新治療”脂質異常症・動脈硬化を改善する最新医学（心臓病、脳卒中を引き起こす動脈硬化とはどのような状態か；ＬＤＬコレステロールや中性脂肪が多い状態が「脂質異常症」 ほか）
「BOOKデータベース」 より