マラソン腕振り革命 : ターンオーバー理論で驚くほど推進力がアップする!
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マラソン腕振り革命 : ターンオーバー理論で驚くほど推進力がアップする!
実業之日本社, 2021.2
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マラソン ウデフリ カクメイ : ターン オーバー リロン デ オドロクホド スイシンリョク ガ アップ スル
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Description and Table of Contents
Description
速く走るヒント満載！腕と脚の逆位相シンクロメソッド！５年連続！５７歳現役サブスリー挑戦記！市民ランナーの“腕振りの常識”が今変わる！
Table of Contents
- 第１章 アフリカ勢の腕振りが折り畳まれるのはやはり士道のせいだった
- 第２章 姿勢の基本 上半身編
- 第３章 姿勢の基本 コアユニット・下半身編
- 第４章 腕は前に振る？後ろに引く？上腕ターンオーバー理論
- 第５章 腕振りこそ後天的要素がモロに出る
- 第６章 腕振りの黄金律
- 第７章 足ターンオーバー（逆位相シンクロメソッド序章）
- 第８章 逆位相シンクロメソッド
- 第９章 腕振りは路面状況で変化する
- 第１０章 ５７歳シーズンの挑戦つくばに向けて
- 第１１章 つくばマラソン当日
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