仕事で成果を出し続ける人が最高のコンディションを毎日維持するためにしていること
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仕事で成果を出し続ける人が最高のコンディションを毎日維持するためにしていること
東洋経済新報社, 2021.2
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シゴト デ セイカ オ ダシツズケル ヒト ガ サイコウ ノ コンディション オ マイニチ イジ スル タメ ニ シテ イル コト
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身体はもっとも重要なビジネスツール。体調管理はロジカルシンキングやITスキル以上に大切なビジネスの基礎スキル。DeNAを健康企業に変えた、お金も時間もかからないサステナブルな健康法を紹介する。
Description and Table of Contents
Description
身体はもっとも重要なビジネスツールです。体調管理はロジカルシンキングやＩＴスキル以上に大切なビジネスの基礎スキルです。ＤｅＮＡを健康企業に変えた、ビジネス特化型の健康法５８。
Table of Contents
- 第１章 「目覚め方」＆「眠り方」—「気持ちの良い朝」と「快適な睡眠」を手に入れる（目覚めを快適にする就寝前の呼吸筋ストレッチ体操；寝起きの身体を起動させる水の飲み方 ほか）
- 第２章 「食べ方」＆「飲み方」—「良好な体調」と「疲れづらい身体」も手に入れる（ベジファーストの鉄則；できるビジネスパーソンのお米の食べ方 ほか）
- 第３章 「姿勢」＆「運動」—自分史上最高に快適な身体を手に入れる（「正しい姿勢」ではなく「頭の位置」に気をつける；イスの高さで目線の位置とディスプレイの上端をあわせる ほか）
- 第４章 「リフレッシュ」＆「マインドセット」—頭と心を整えスランプを減らす（ネガティブな気持ちを「香り」で切り替える；雑念を取り払うＤｅＮＡ式メンタルセルフケアメソッド ほか）
- 第５章 「口」と「目」のケア—仕事のパフォーマンスを高める（パソコンの画面の光から目を守る；デスクで簡単にできる目のストレッチ ほか）
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