ストレスを操るメンタル強化術
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ストレスを操るメンタル強化術
KADOKAWA, 2018.4
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ストレス オ アヤツル メンタル キョウカジュツ
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Description and Table of Contents
Description
この本は、メンタルが弱い人に、「強くなれ」と要求するような本ではありません。メンタルが弱い人だからこそ抱えているストレスや自分の「弱点」を活かして、無理なく強いメンタルを手に入れるメソッドを提案する本です。
Table of Contents
- １ メンタル強化の基本戦略—ストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する（ストレスは軽減できる；ストレスは味方になる；失敗や挫折を最高の武器にする；内向的な自分の才能を開花させる）
- ２ メンタル強化の基本メソッド—５つのエクササイズ（マインドセットを変える；記録をとる；孤独な時間を守る；コア・パーソナル・プロジェクトを見付ける；瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える）
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