家庭でできる呼吸法でストレス解消 : 心静かな毎日を過ごそう
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家庭でできる呼吸法でストレス解消 : 心静かな毎日を過ごそう
黎明書房, 2019.11
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カテイ デ デキル コキュウホウ デ ストレス カイショウ : ココロ シズカ ナ マイニチ オ スゴソウ
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Note
「先生が進める子どものためのリラクゼーション」(2012年刊)の改題、改訂、大判化したもの
参考文献: p.66
Description and Table of Contents
Description
音声ガイド付きの付属の音楽ＣＤを使って、家庭で気軽に効果的なリラクゼーション（呼吸法）が行えます。不眠、慢性的な倦怠感、過度な緊張などでお悩みの方におすすめです。いつでも、どこでも、誰とでもできる呼吸法で、充実した毎日を送りましょう。
Table of Contents
- 第１章 家庭でリラクゼーション（家庭で行う呼吸法；呼吸法でリラクゼーションをしよう（付属のＣＤを使って）；呼吸法をした感想；お年寄りのサロンで楽しく呼吸法）
- 第２章 リラクゼーションと呼吸法の理論（リラクゼーションの方法を知る；呼吸法の効果）
- 付録 タッピングタッチでリラクゼーション
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