誤嚥性肺炎にならない35の習慣 : むせる・せきこむをスッキリ改善!
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誤嚥性肺炎にならない35の習慣 : むせる・せきこむをスッキリ改善!
宝島社, 2021.2
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ゴエンセイ ハイエン ニ ナラナイ 35 ノ シュウカン : ムセル・セキコム オ スッキリ カイゼン!
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Note
監修者「高橋」の「高」は「梯子高 (はしごだか) 」の置き換え
Description and Table of Contents
Description
水を飲むとむせる、薬が飲み込みにくい、食事中に痰が出る…みるみる解消。カラ嚥下運動、のど仏スクワット、呼吸筋トレ、むせない食事術…飲み込む力を鍛えれば健康寿命がどんどんのびる！
Table of Contents
- １ のどのこと、肺のこときちんと知っていますか？（がんより脳卒中より怖いのは肺炎です；肺炎での死亡は７０代から急増します；のどは１つで３つの働きをする大切な器官 ほか）
- ２ 飲み込み力と呼吸力アップ！のどトレ＆呼吸筋トレ（カラ嚥下運動；嚥下おでこ体操；あご持ち上げ体操 ほか）
- ３ 肺炎を防ぐための生活習慣！どっちが正しい、どうすればいい？（息を吸う→食べる→飲み込む→息を吐く！のパターンとリズムを保つ！；むせない食事のルールは？—なめらかな固形物から食べる；食べるときの正しい姿勢は？—姿勢を正し、軽くうつむく ほか）
- 巻末特集 風邪、インフルエンザ…、肺の病気で死なないために（マスクを正しく有効活用するために）
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