自衛隊メンタル教官が教える心をリセットする技術
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自衛隊メンタル教官が教える心をリセットする技術
（青春新書intelligence, PI-612）
青春出版社, 2021.2
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ジエイタイ メンタル キョウカン ガ オシエル ココロ オ リセット スル ギジュツ
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Description and Table of Contents
Description
仕事、生き方、パートナー…「今のままでいいのか？」と迷っている人へ。自分の中の「納得の答え」の引き出し方。
Table of Contents
- １章 「やめたくてもやめられない」には理由がある—「人生最大の決断」の乗り越え方（簡単に「つらいなら、やめちゃえば？」と言うけれど…；なぜ「やめる決断」ができないのか ほか）
- ２章 究極の組織に学んだ「やめる・やめない問題」の急所—後悔しないやめ方にはコツがある（自衛隊におけるメンタルヘルスの重要性；私が「やめる・やめない問題」を得意とする理由 ほか）
- ３章 「やめられない」怖さを手放す—エネルギー、自信、不安のケアが第一歩（「やめる」がうまくいく人、いかない人；事例 パワハラで会社をやめた人のその後 ほか）
- ４章 「やめる」一歩を踏み出そう—自分の中の「答え」の引き出し方（悩みがピークに達したときが「物語作り」のタイミング；悩んできたからこそ、たどり着くひらめきがある ほか）
- ５章 心をリセットする技術—仕事、パートナー、習慣…悩み別のアドバイス（「やめる」を実践する５つのステップ；周囲の人に手助けしてもらうのも効果的 ほか）
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