1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ : ぽっこりお腹、ねこ背、たれ尻…
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1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ : ぽっこりお腹、ねこ背、たれ尻…
青春出版社, 2021.2
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fascia stretch
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1プン デ ビシセイ ニ ナル ファシア・ストレッチ : ポッコリ オナカ、ネコゼ、タレジリ…
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Description and Table of Contents
Description
筋肉・内臓・神経…などをぐるっと包み込むファシア。だから、ファシアをほぐすと、体のバランスが整い、自然と美姿勢になる。「ファシア」を意識して、朝と夜、手足をグルグル回すだけ。１回やったそのときから、効果を実感します！
Table of Contents
- １章 ファシア・ストレッチが「姿勢」に効くワケ（現代人の不調の原因は、ファシアが９７％！？；ファシアが悪くなって起こる負のスパイラル；姿勢が悪くなるのはファシアのむくみのせいだった ほか）
- ２章 ステップ１・２・３！ファシア・ストレッチ（ファシア・ストレッチの３ステップとは？；ファシア・ストレッチ ５つのルール；「押し流し」でむくみよさらば！ ほか）
- ３章 「美」と「若さ」だけじゃない！ファシア健康法（マッサージで、むしろ悪化する恐れがある？；寝相は悪いほうがいい？；食事は何をとればいい？ ほか）
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