DVDでよくわかるマタニティ・ヨーガ : 妊娠中の運動不足を解消し、安心して出産を迎えるために
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書誌事項
DVDでよくわかるマタニティ・ヨーガ : 妊娠中の運動不足を解消し、安心して出産を迎えるために
（ママを応援する安心子育てシリーズ）
ナツメ社, 2009.5
- タイトル読み
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DVD デ ヨク ワカル マタニティ ヨーガ : ニンシンチュウ ノ ウンドウ ブソク オ カイショウシ アンシン シテ シュッサン オ ムカエル タメ ニ
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注記
実技指導: 飯島睦子
内容説明・目次
内容説明
マタニティ・ヨーガは、妊婦さんのお腹に負担のかからないポーズを中心に構成しているので、誰でも安心して取り組めます。自宅で行える基本的なポーズを厳選して紹介。
目次
- 第１章 安産力を高めるヨーガ（骨盤と骨盤底の役割；開脚のポーズ ほか）
- 第２章 不快な症状をなくすヨーガ（花のポーズ；背中をのばすポーズ ほか）
- 第３章 心からリラックスするヨーガ（シムスのポーズ；カパーラ・バーティの呼吸法 ほか）
- 第４章 産後を美しくするヨーガ（立って体をねじるポーズ；骨盤底を締めるポーズ ほか）
「BOOKデータベース」 より