7秒「逆」ストレッチ : ダイエット、筋肉強化、腰痛・肩こりに効果絶大!
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書誌事項
7秒「逆」ストレッチ : ダイエット、筋肉強化、腰痛・肩こりに効果絶大!
PHP研究所, 2021.3
- タイトル別名
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Seven seconds : squeeze stretch
- タイトル読み
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7ビョウ ギャク ストレッチ : ダイエット キンニク キョウカ ヨウツウ カタコリ ニ コウカ ゼツダイ
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内容説明・目次
内容説明
筋肉を縮める→伸ばす逆ストレッチで、代謝・血行が活性化！理学療法士が開発した、究極のお手軽ストレッチ。この一冊で、内臓脂肪燃焼、つら〜い痛みにも即効！
目次
- 第１章 引き締め編（僧帽筋＆菱形筋の逆ストレッチ；肩甲挙筋の逆ストレッチ；後頭下筋群の逆ストレッチ；ローテーターカフ（肩のインナーマッスル）の逆ストレッチ；三角筋の逆ストレッチ；上腕二頭筋の逆ストレッチ；上腕三頭筋の逆ストレッチ；大胸筋の逆ストレッチ；腹筋の逆ストレッチ；腰方形筋の逆ストレッチ ほか）
- 第２章 ダイエット編（ダイエットを爆上げさせる、逆ストレッチ式スクワット）
「BOOKデータベース」 より
