家でも外でも転ばない体を2カ月でつくる!
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書誌事項
家でも外でも転ばない体を2カ月でつくる!
すばる舎, 2021.2
- タイトル読み
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イエ デモ ソト デモ コロバナイ カラダ オ 2カゲツ デ ツクル!
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内容説明・目次
内容説明
寝たきりの大きな原因である転倒・骨折をこの方法で防ぐ。慈恵医大リハ式トレーニングで力強く歩ける!スクワットなし、“バランス能力”を取り戻す。今すぐできる「転ばない環境づくり」も満載。
目次
- 第1章 転倒予防が大切な、これだけの理由
- 第2章 なぜ転ぶのか。どうしたら転ばないのか
- 第3章 2ヵ月で転ばない体に!簡単トレーニング1 バランス強化
- 第4章 2ヵ月で転ばない体に!簡単トレーニング2 筋力強化
- 第5章 効果大!転倒を避ける生活環境づくり
- 第6章 転んで骨折したときの最先端の治療方法
「BOOKデータベース」 より