家でも外でも転ばない体を2カ月でつくる!
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家でも外でも転ばない体を2カ月でつくる!
すばる舎, 2021.2
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イエ デモ ソト デモ コロバナイ カラダ オ 2カゲツ デ ツクル!
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Description and Table of Contents
Description
寝たきりの大きな原因である転倒・骨折をこの方法で防ぐ。慈恵医大リハ式トレーニングで力強く歩ける！スクワットなし、“バランス能力”を取り戻す。今すぐできる「転ばない環境づくり」も満載。
Table of Contents
- 第１章 転倒予防が大切な、これだけの理由
- 第２章 なぜ転ぶのか。どうしたら転ばないのか
- 第３章 ２ヵ月で転ばない体に！簡単トレーニング１ バランス強化
- 第４章 ２ヵ月で転ばない体に！簡単トレーニング２ 筋力強化
- 第５章 効果大！転倒を避ける生活環境づくり
- 第６章 転んで骨折したときの最先端の治療方法
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