感染症にも負けない「防衛体力」のつくり方
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感染症にも負けない「防衛体力」のつくり方
（知的生きかた文庫, [お51-3]）
三笠書房, [2021.3]
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感染症にも負けない防衛体力のつくり方
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カンセンショウ ニモ マケナイ「ボウエイ タイリョク」ノ ツクリカタ
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Note
出版年月, 叢書番号はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
まずは「体内時計」を「地球のリズム」に合わせる。「栄養保険」—足りない栄養素はサプリで上手に補う！「大きく息を吐き、大きく吸い込む」免疫呼吸法。「ながら運動」—日常生活で賢く鍛える「新しい健康習慣」。体がどんどん元気になる「水素浴」のすすめ。定期的に「自分の防衛体力」をチェック！…「健康貯金」がどんどん増える生活習慣、新型コロナ時代の「新しい健康常識」。書き下ろし。
Table of Contents
- １章 「防衛体力」を高めれば、新型コロナも怖くない！
- ２章 「健康貯金」がどんどん増える生活習慣
- ３章 医師が実践する感染症にも負けない「食事術」
- ４章 「心の防衛体力」で、コロナうつを未然に防ぐ！
- ５章 新型コロナ時代は「ながら運動」で体力をつける
- ６章 定期的に「自分の防衛体力」をチェックしよう
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