ひざ痛変形性膝関節症 : 自力でよくなる! : ひざの名医が教える最新1分体操大全
著者
書誌事項
ひざ痛変形性膝関節症 : 自力でよくなる! : ひざの名医が教える最新1分体操大全
文響社, 2021.2
- タイトル読み
-
ヒザツウ ヘンケイセイ ヒザカンセツショウ : ジリキ デ ヨク ナル! : ヒザ ノ メイイ ガ オシエル サイシン 1プン タイソウ タイゼン
大学図書館所蔵 全4件
  青森
  岩手
  宮城
  秋田
  山形
  福島
  茨城
  栃木
  群馬
  埼玉
  千葉
  東京
  神奈川
  新潟
  富山
  石川
  福井
  山梨
  長野
  岐阜
  静岡
  愛知
  三重
  滋賀
  京都
  大阪
  兵庫
  奈良
  和歌山
  鳥取
  島根
  岡山
  広島
  山口
  徳島
  香川
  愛媛
  高知
  福岡
  佐賀
  長崎
  熊本
  大分
  宮崎
  鹿児島
  沖縄
  韓国
  中国
  タイ
  イギリス
  ドイツ
  スイス
  フランス
  ベルギー
  オランダ
  スウェーデン
  ノルウェー
  アメリカ
この図書・雑誌をさがす
注記
記述は第2刷による
内容説明・目次
内容説明
この1冊でひざ痛の基本対策が身につく実用事典。「1分体操」シリーズ第2弾。
目次
- 序章 ひざがズキズキ痛んで歩けない!腫れている!水がたまっている!あなたのひざに今起こっていることを教えます
- 第1章 ひざ痛の99%は手術せずとも自分で改善できる!自分で動かす運動療法こそ最新で世界基準の治し方
- 第2章 筋力強化はひざを支える太ももの筋肉・大腿四頭筋を鍛えるのが肝心で、大学病院も行う1分体操足あげ体操が簡単一番
- 第3章 有酸素運動はウォーキングが一番だが、痛みが強いときは負担なく行えるつかまり足ぶみからスタート
- 第4章 可動域拡大はひざを温めながら曲げ伸ばしすれば無理なくでき、入浴中に行う1分じわじわ屈伸で曲げ伸ばす角度が日に日に拡大
- 第5章 なかなかよくならないひざ痛に新原因が見つかり米国大学も注目!お皿の下に現れる膝蓋下脂肪体をほぐす即効ケアお皿ゆらし
- 第6章 国立大の研究で実証!ひざ痛の重大原因は軟骨の衝撃吸収成分プロテオグリカンの減少で、増やす秘訣はひざ軽屈伸
- 第7章 手術をすすめられた重いひざ痛が消失!ひざが動かせない人でもらくにできる手術回避のための痛み克服法3秒足指握り
- 第8章 O脚の人はひざの軟骨がすり減ってひざ痛を招きやすく、土踏まず側に体重をかける小指浮かせ歩きで悪化が防げる
- 第9章 最新治療でひざ痛はここまで治せる!新薬から手術、再生医療まで令和のひざ痛医療教えます
「BOOKデータベース」 より