今日からはじめるメタボ&ロコモ予防ノート

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今日からはじめるメタボ&ロコモ予防ノート

増子佳世著 ; 水上由紀著 ; 坂手誠治著

（くらしと健康ブックレット : お元気ですか?, 4）

大学教育出版, 2021.2

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キョウ カラ ハジメル メタボ & ロコモ ヨボウ ノート

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Note

メタボとロコモを予防できれば、要介護の状態になる要因を減らすことが期待できる。メタボとロコモの予防について役立つ知識や、毎日家庭でもできる実践方法を紹介する。

文献:p60

Description and Table of Contents

Description

メタボとロコモの関連また予防方法について役立つ「知識や毎日家庭でもできる実践方法」を紹介する。

Table of Contents

  • 総論（「メタボ」と「ロコモ」が要介護の原因に！？；メタボリックシンドローム；ＢＭＩと肥満　ほか）
  • 栄養編（加齢によって食べ方を変える理由；大事なことは、身についた食習慣のゆがみに気づくこと；バランスの良い食事とは？　ほか）
  • 運動編（（講義編）身体活動・運動・生活活動の違い？；（講義編）メタボとロコモ予防のための運動とは？；（講義編）避けるべき！座ったままの行動　ほか）
  • 課外実習（食事記録用紙）

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