アンチエイジングの教科書
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アンチエイジングの教科書
（かもめの本棚）
東海教育研究所, 2021.2
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アンチエイジング ノ キョウカショ
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Note
WEBマガジン『かもめの本棚』連載を加筆まとめたもの
Description and Table of Contents
Description
５つの理論と、身につけたい７つの習慣。暮らしを脅かす感染症や生活習慣病に負けず、元気に長寿を享受するには？老化と健康医科学の専門家が進化＆深化を遂げたアンチエイジングの最前線を解き明かす。美しく健やかに年齢を重ねるための集中講義。順を追って体系的に学べる全１２限＋特別講義。
Table of Contents
- 理論編 アンチエイジングの基礎知識（食と栄養；美と健康の黄金バランス；寿命を決める生活習慣病；睡眠と休養；知っておきたい感染症と免疫力）
- 実践編 美と若さのライフスタイル（おいしく健康になる食生活；身近な食をきちんと理解する；生活リズムを整える；中年期のアンチエイジング；更年期のアンチエイジング；続けられる運動習慣；見直したい生活習慣）
- 特別講義 どうなる？未来のアンチエイジング
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