デブからの脱却 : 運動はゲームのみ!空腹なしで1年間で30kgやせた私のダイエット奮闘記
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デブからの脱却 : 運動はゲームのみ!空腹なしで1年間で30kgやせた私のダイエット奮闘記
KADOKAWA, 2021.2
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デブ カラ ノ ダッキャク : ウンドウ ワ ゲーム ノミ!クウフク ナシ デ 1ネンカン デ 30kg ヤセタ ワタシ ノ ダイエット フントウキ
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Note
監修: 工藤孝文, 坂詰真二
参考文献あり
Description and Table of Contents
Description
運動オンチで外出嫌い！１回の食事は３人分、しかも早食い。そんな著者がいかにして過食をやめられたのか…。
Table of Contents
- はじめに ダイエットに根性は必要ない
- 序章 デブの歴史をさかのぼる—生まれてこのかた肥満だった私が、なぜダイエットを決意したか
- 第１章 −１０ｋｇまでの道のり—細かいことは考えずに、まずはドカ食い早食いを止めてみた
- 第２章 −２０ｋｇまでの道のり—停滞期こそ頭の使いどき。エクササイズの費用対効果を追求！
- 第３章 −３０ｋｇまでの道のり—体重減に浮かれつつ、ダイエットの緊張感を維持するために
- おわりに 簡単にやせることあきらめる
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