テレワークの腰痛・肩こりは自分で治せる! : 「新しい生活様式」で役立つ究極の心身メンテナンス術
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テレワークの腰痛・肩こりは自分で治せる! : 「新しい生活様式」で役立つ究極の心身メンテナンス術
学研プラス, 2021.3
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テレワーク ノ ヨウツウ・カタコリ ワ ジブン デ ナオセル! : 「アタラシイ セイカツ ヨウシキ」デ ヤクダツ キュウキョク ノ シンシン メンテナンスジュツ
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Description and Table of Contents
Description
首・肩・腰・膝などの「痛み」「不調」を一挙解消！！早く治したい！快適を維持したい！在宅勤務で生じる体の悩みが驚くほどスッキリ！
Table of Contents
- 第１章 テレワークの痛み・不調の原因がわかるチェックテスト（「首」の状態をチェック！；「首を左右にうまく回せない」は異常が進行しているサイン ほか）
- 第２章 頻発する痛み・不調を解消する「ストレッチ」＆「マッサージ」（「首〜頭の不調」を解消する！；合理的かつ効率的な方法で頑固な首・肩のこりを解消 ほか）
- 第３章 痛み・疲れを撃退するテレワーク術＆運動のコツ（テレワーク不調を解消・改善する重要なカギは「イス」にあり；パソコン作業＆デスクワークで痛み・疲れを遠ざける鉄則 ほか）
- 第４章 テレワーク疲れの体質を変える！家事・入浴・睡眠のテクニック（長い「おうち時間」を楽に過ごすには意外なポイントがあった；“テレワーク不調”につながるマイナス要因をお風呂でリセット ほか）
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