テレワークの腰痛・肩こりは自分で治せる! : 「新しい生活様式」で役立つ究極の心身メンテナンス術
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テレワークの腰痛・肩こりは自分で治せる! : 「新しい生活様式」で役立つ究極の心身メンテナンス術
学研プラス, 2021.3
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テレワーク ノ ヨウツウ・カタコリ ワ ジブン デ ナオセル! : 「アタラシイ セイカツ ヨウシキ」デ ヤクダツ キュウキョク ノ シンシン メンテナンスジュツ
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内容説明・目次
内容説明
首・肩・腰・膝などの「痛み」「不調」を一挙解消!!早く治したい!快適を維持したい!在宅勤務で生じる体の悩みが驚くほどスッキリ!
目次
- 第1章 テレワークの痛み・不調の原因がわかるチェックテスト(「首」の状態をチェック!;「首を左右にうまく回せない」は異常が進行しているサイン ほか)
- 第2章 頻発する痛み・不調を解消する「ストレッチ」&「マッサージ」(「首〜頭の不調」を解消する!;合理的かつ効率的な方法で頑固な首・肩のこりを解消 ほか)
- 第3章 痛み・疲れを撃退するテレワーク術&運動のコツ(テレワーク不調を解消・改善する重要なカギは「イス」にあり;パソコン作業&デスクワークで痛み・疲れを遠ざける鉄則 ほか)
- 第4章 テレワーク疲れの体質を変える!家事・入浴・睡眠のテクニック(長い「おうち時間」を楽に過ごすには意外なポイントがあった;“テレワーク不調”につながるマイナス要因をお風呂でリセット ほか)
「BOOKデータベース」 より