緊張を味方につける脳科学
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緊張を味方につける脳科学
（河出新書, 026）
河出書房新社, 2021.2
- タイトル読み
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キンチョウ オ ミカタ ニ ツケル ノウカガク
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内容説明・目次
内容説明
緊張には「良い緊張」と「悪い緊張」がある。良い緊張は、心や体をリラックスさせ、集中力が研ぎ澄まされ、自分の能力以上のものを引き出すことができる。一方、悪い緊張は、パフォーマンスの低下や失敗を招いてしまう。アスリートやアーティストらの正しい緊張を通して本番でベストパフォーマンスを発揮する秘訣に、脳科学から迫る。
目次
- 第１章 人はなぜ、緊張してしまうのか？（緊張を脳のメカニズムで解き明かす；緊張は脳の使い方によって敵にも味方にもなる）
- 第２章 緊張の脳科学（脳と知性の意外な関係性を探る；「扁桃体」対「前頭葉」が緊張を左右する）
- 第３章 緊張を解く鍵は「フロー」にあり！（アスリートたちの正しい緊張；フローに入るための７つのポイント）
- 第４章 「化ける」とは何か？人が大変貌を遂げるとき（脳の潜在能力を呼び起こす；結果は突然、現れる）
- 第５章 変化を怖がらなくなるために（緊張に打ち勝つ脳の使い方；人間は変わることができる才能を持っている）
「BOOKデータベース」 より