腸をリセットする最強レシピ : 体の不調がみるみる消える新しい食事法
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腸をリセットする最強レシピ : 体の不調がみるみる消える新しい食事法
（ビタミン文庫）
マキノ出版, 2021.3
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チョウ オ リセット スル サイキョウ レシピ : カラダ ノ フチョウ ガ ミルミル キエル アタラシイ ショクジホウ
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Note
腸内環境チェックリスト: p5
参考文献:巻末
Description and Table of Contents
Description
おなかのトラブルを解決する、低ＦＯＤＭＡＰ食事法を大公開。３週間分の献立レシピ付き！
Table of Contents
- 第１章 すべての健康は腸から始まる（まずは知っておきたい！腸の基本的な構造；腸は免疫システムの大部分を担い多くの臓器と密接につながっている；腸内細菌の勢力争いが健康を左右！バランスを維持することが重要 ほか）
- 第２章 腸をリセットする低ＦＯＤＭＡＰ食事法（健康の要はやっぱり食事！整腸食で不調になる人もいる；ＳＩＢＯの人は避けたい４つの糖質「ＦＯＤＭＡＰ」とは？；過敏性腸症候群も改善する「低ＦＯＤＭＡＰ食事法」 ほか）
- 第３章 すぐに実践できる３週間レシピ（夕食の献立 ３週間レシピ；昼食の献立 ２週間レシピ；朝食の献立 １週間レシピ）
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