美筋ヨガ : ラクしてやせる美ボディ習慣
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書誌事項
美筋ヨガ : ラクしてやせる美ボディ習慣
マイナビ出版, 2021.2
- タイトル別名
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Bikin yoga
- タイトル読み
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ビキン ヨガ : ラク シテ ヤセル ビボディ シュウカン
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内容説明・目次
内容説明
ほぐす＋伸ばす＋鍛えるの３ＳＴＥＰでしなやかで美しい身体になれる！
目次
- １ しなやかで動ける身体になる！美筋ヨガの基礎知識（美筋ヨガとは？；美筋ヨガ ３ＳＴＥＰ ほか）
- ２ 身体の調子を整える、疲れを解消する 美筋ヨガ初級編（凝り固まりやすい部分をほぐす 筋膜リリース・初級編；縮こまった身体をしっかり伸ばす ヨガ・初級編 ほか）
- ３ 骨盤の歪みを整える、体幹を鍛える 美筋ヨガ中級編（歪みやすい骨盤周りの筋肉をほぐす 筋膜リリース・中級編；股関節やお腹を使って骨盤の歪みを整える ヨガ・中級編 ほか）
- ４ 全身の可動域を広げる！脂肪を燃焼！美筋ヨガ上級編（全身の可動域を広げてダイエット効果アップ 筋膜リリース・上級編；全身のバランスをとりながらボディメイク ヨガ・上級編 ほか）
- ５ 気になるパーツをきれいに引き締める部位別プログラム（ウエストのくびれを作る お腹周り；ヒップアップを目指す お尻 ほか）
「BOOKデータベース」 より