毎日の疲れを一瞬でとる魔法のポーズ
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毎日の疲れを一瞬でとる魔法のポーズ
徳間書店, 2021.3
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マイニチ ノ ツカレ オ イッシュン デ トル マホウ ノ ポーズ
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Description and Table of Contents
Description
肩こり、頭痛、腰痛などの不調改善。集中力＆ストレス耐性がＵＰ！体をリセット！１日１分の新習慣！！
Table of Contents
- １ 忙しい現代人には魔法のポーズが必要！（いきなりですが、自分の体と心に点数をつけてください；昨日、あなたは何時間座っていたでしょうか？；人間は○○動物である。この○○にはどんな言葉が入るでしょうか？ ほか）
- ２ 実践！魔法の「ダ・ヴィンチ・ポーズ」（ダ・ヴィンチ・ポーズで「よい姿勢の感覚」を身につける；ポーズ準備編１ 足裏の３点を意識する；ポーズ準備編２ グリッドシートを使おう ほか）
- ３ 「疲れ」と「不調」を翌日に残さない方法（「立つ時間」を増やすアイデア教えます！；パソコン作業の時は目の高さを合わせて疲れない座り方をする；外に出ることが多くて脚が疲れる…どうしたら疲れない？ ほか）
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