バウエルダイエット : 腸を整えて、ラクに痩せる!
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バウエルダイエット : 腸を整えて、ラクに痩せる!
幻冬舎, 2021.3
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Bowel diet
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バウエル ダイエット : チョウ オ トトノエテ、ラクニ ヤセル!
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Description and Table of Contents
Description
腸を温めると「血流」がよくなります。また消化吸収がよくなることで「筋肉量」が増え、「体温」「基礎代謝量」がアップ。それにともないさまざまな健康・美容効果を得ることができます。
Table of Contents
- 序章 なぜ今、バウエルダイエット？（腸を温めるのは最強のダイエット法；「かくれ冷え性さん」が増えています！ ほか）
- 第１章 ポカポカ腸をつくる食べもの飲みもの（食事をすると代謝量が増える；今の食生活でほんとに大丈夫？ ほか）
- 第２章 ポカポカ腸をつくる生活習慣！（締めつける服装はやめる！；１日中１年中いつでも「腹巻き」生活 ほか）
- 第３章 ポカポカ腸をつくるながらエクササイズ（こんなところ、こんなときにちょっと運動；食事前のちょこっと運動で食欲抑制 ほか）
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