「すぐラク」セルフケア : 不調も疲れも1分でスッキリ!
著者
書誌事項
「すぐラク」セルフケア : 不調も疲れも1分でスッキリ!
（だいわ文庫, [432-1A]）
大和書房, 2021.3
- タイトル読み
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「スグ ラク」セルフ ケア : フチョウ モ ツカレ モ 1プン デ スッキリ!
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注記
「1分でスッキリ!たまった「疲れ」がとれる本」(大和書房, 2009年刊)を改題、加筆修正監修再編集
参考文献: 巻末
シリーズ番号はジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
「あーあ、最近、調子悪いなあ…」オンラインワークで溜まった脳と目の疲れ、肩こりや腰痛、倦怠感やうつ気分まで、カラダとココロの不調、疲れが抜けないお悩みが、意外な方法でスッキリ、ラクに！簡単で思い立ったらすぐできる、自宅で続けられる、忙しくてもズボラさんでも今日からできる、セルフケアのワザをまとめて紹介！
目次
- １章 「頭の疲れ」をケアしたい
- ２章 肩こり・首こりを軽くする
- ３章 「腰がツラい」をラクにする
- ４章 手足のだるさと冷えをとり除く
- ５章 お腹の不調をスッキリさせる
- ６章 肌と髪のトラブルを解消する
- ７章 心のモヤモヤを晴らしてやる気をとり戻す
「BOOKデータベース」 より