トロント最高の医師が教える世界最強のファスティング
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トロント最高の医師が教える世界最強のファスティング
CCCメディアハウス, 2021.3
- Other Title
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Life in the fasting lane : how to make intermittent fasting a lifestyle--and reap the benefits of weight loss and better health
世界最強のファスティング : トロント最高の医師が教える
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トロント サイコウ ノ イシ ガ オシエル セカイ サイキョウ ノ ファスティング
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Note
参考文献: p353-354
Description and Table of Contents
Description
ファスティングとは単なるダイエットではない。ホルモンの働きを整えることで、ベストコンディションを作り上げること。読んですぐに実践できる、ファスティングの決定版！
Table of Contents
- 第１部 ファスティングとは（ファスティングの科学；心と感情に与える効果 ほか）
- 第２部 ファスティングの準備（目標を立てる；環境を整える ほか）
- 第３部 ファスティングの実践（シンプルなファスティングから始める；間食をやめる ほか）
- 第４部 ファスティングをうまく続ける秘訣（体の変化への対応；精神面で気をつけること ほか）
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