敏感すぎる人のいつものしんどい疲れがすーっとラクになる本
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敏感すぎる人のいつものしんどい疲れがすーっとラクになる本
永岡書店, 2021.3
- タイトル読み
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ビンカン スギル ヒト ノ イツモ ノ シンドイ ツカレ ガ スーット ラク ニ ナル ホン
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注記
「外に出るとヘトヘトになる」「音や光、匂いの刺激で疲れる」…。HSPの人の慢性疲労や痛み(慢性疼痛)について解説し、それがラクになる対処法を紹介します。コーピングリスト記入ページあり。
内容説明・目次
内容説明
休んでも回復しない人必読。その疲労感に困っていませんか？ＨＳＰ気質の疲れは脳の慢性炎症だった。
目次
- 序章 とにかくしんどい…この疲れって何？
- 第１章 いつまでも続く疲労感…その正体は「脳の慢性炎症」です
- 第２章 疲労感を引き起こす炎症のもと、「ストレス」を知って対処しよう
- 第３章 休むのは怠けているんじゃない、“よくなろうとしている”だけ
- 第４章 身体への働きかけで、日常生活をラクにしていこう
- 第５章 自分基準の“心地よい”が、しんどさをラクに変えてくれる
「BOOKデータベース」 より
