たった3動作で脂肪の雪崩を止める! : 大人女子のたるみボディ専用3分筋トレ
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たった3動作で脂肪の雪崩を止める! : 大人女子のたるみボディ専用3分筋トレ
（美人力PLUS : happy healthy helpful）
学研プラス, 2021.3
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タッタ 3ドウサ デ シボウ ノ ナダレ オ トメル! : オトナ ジョシ ノ タルミ ボディ センヨウ 3プン キントレ
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Description and Table of Contents
Description
つかめるお腹、たぷたぷ二の腕、Ｔシャツが似合わない丸い肩、脚との境が埋もれた垂れ尻ｅｔｃ．…大人の体型悩みを特効の３動作で解決！１動作×３分を３種類、１日おきに行うだけ！すきま時間に１動作ずつでもＯＫ。効率よく、なりたい体になる！
Table of Contents
- 雪崩のしくみを解説
- 理論 ３動作で脂肪の雪崩が止まる理由
- ＰＲＥ ＷＯＲＫ 動作の効果アップ！リセット＆メンテンスワーク
- １ 脂肪の雪崩を止める！基本の３動作
- ２ さらに美しいシルエットに！メリハリ造形４動作
- ＰＬＵＳ ＷＯＲＫ いつまでも若々しく美しく！アンチエイジング造形６動作
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