そもそも血糖値ってなんですか?
著者
書誌事項
そもそも血糖値ってなんですか?
主婦の友社, 2021.4
- タイトル別名
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そもそも血糖値ってなんですか? : 今すぐ知りたい!
- タイトル読み
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ソモソモ ケットウチ ッテ ナンデスカ?
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注記
その他のタイトルはブックジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
血糖値を安定させる朝習慣をつくるいちばん効果的な方法。
目次
- プロローグ（そもそも血糖ってなんですか？血糖値ってなんですか？；インスリンってなに？どんな役割をしているの？ ほか）
- 第１章 がんばらなくていい！血糖値を上げない“朝習慣”（「なにを食べる」ではなく「どう食べるか」を考える—できることを習慣にしよう；起きる時間を決める—規則正しい食生活の第一歩 ほか）
- 第２章 朝食になにをどう食べたらいい？高血糖を改善する賢い食べ方（「あとひと口」が太るもと！ごはんは自分の適量を知る；菓子パンは主食ではない！パンも食べる量は決めておく ほか）
- 第３章 いつでも、どこでもできる！１日１０分の運動習慣（今より１０分多く体を動かす—生活習慣を見直して活動量を増やす；「しっかり歩き」を１日１０分—運動習慣は歩くことから ほか）
- 第４章 今夜から始めたい！朝のコンディションをよくする“夜習慣”（いつも同じ時間に寝る—夜型生活から朝型生活へシフト；夕食は軽めに、寝る３時間前までにすませる—寝る前にたくさん食べるのは肥満の元凶！ ほか）
「BOOKデータベース」 より