食べグセリセットダイエット : 手のひらひとつで変わる! : 美ボディ医師が教える
著者
書誌事項
食べグセリセットダイエット : 手のひらひとつで変わる! : 美ボディ医師が教える
主婦と生活社, [2021.3]
- タイトル別名
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私もコレで8kgヤセました
- タイトル読み
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タベグセ リセット ダイエット : テノヒラ ヒトツ デ カワル : ビボディ イシ ガ オシエル
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注記
出版年月はブックジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
主食—にぎりこぶし１個分。肉、魚—手のひらのふくらみにのる分。油—人さし指の第一関節分。野菜—手のひらに山盛り…成功する秘策は“手のひら”だった。一生リバウンドしない法則を初公開！一日５分からでＯＫの「美ボディづくり」の秘策も！
目次
- 第１章 ヤセたい人は「しっかり」食べなさい！（ヤセたい人の新常識は「朝食に青魚」を食べる；皿は小さめを選び脳をだます；ひとくちごとに箸を置く ほか）
- 第２章 きれいにスッキリヤセる「食材選び」（「食べないダイエット」は美と健康の敵；カロリー計算よりあてになるのは“自分の体を見て、さわる”；「脂質抜きダイエット」はこんなに危険！ ほか）
- 第３章 一日５分からでＯＫの美ボディづくり（体重に一喜一憂しない！長い目で「きれい」をつくるが勝ち；「食後の筋トレ」でメリハリ美ボディ＆代謝もアップ！；美ボディ運動 ほか）
「BOOKデータベース」 より