疲れない脳をつくる生活習慣

Author(s)

Bibliographic Information

疲れない脳をつくる生活習慣

石川善樹著

（知的生きかた文庫, [い83-1]）

三笠書房, 2021.4

Other Title

疲れない脳をつくる生活習慣 : 働く人のためのマインドフルネス講座

Title Transcription

ツカレナイ ノウ オ ツクル セイカツ シュウカン

Available at  / 1 libraries

Note

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

その他のタイトル、出版年月、シリーズ番号はジャケットによる

プレジデント社 [2016年]刊の加筆・改筆・再編集

参考文献: p188-189

Description and Table of Contents

Description

グーグルも注目！「疲れない」「だらけない」「怒らない」毎日を過ごすための次世代のメンタルトレーニング「マインドフルネス」。驚くほど仕事や日常のパフォーマンスが改善し、「ああ、今日も一日疲れたな…」がなくなる！！自分を「最高の状態」にして結果を出す瞑想、睡眠、姿勢、食事の科学！

Table of Contents

  • 第１章　１日５分の「瞑想」が人生を変える（まずは「姿勢」と「呼吸」から；「瞑想」は万能の力を鍛えるベースメソッド　ほか）
  • 第２章　時間管理の肝は「睡眠」にあり（６時間睡眠の悪影響；寝る子はやせる？　ほか）
  • 第３章　仕事のパフォーマンスを劇的に高める「姿勢」術（腰痛と肩こりで生産性は３割ダウン；ＰＣモニターの位置を変えるだけで仕事がはかどる　ほか）
  • 第４章　血糖値を制する者が仕事を制す—「食事」術（ＮＡＳＡが見つけた「働く力」の源；一流の人間が血糖値を重視する理由　ほか）
  • 第５章　疲れない脳をつくるための「１日の過ごし方」（仕事中心の生活から脱却しよう；石鹸で手を洗う人はハイパフォーマー？　ほか）

by "BOOK database"

Related Books： 1-1 of 1

Details

Page Top