この食事で自律神経は整う
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この食事で自律神経は整う
フォレスト出版, 2017.6
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コノ ショクジ デ ジリツ シンケイ ワ トトノウ
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Description and Table of Contents
Description
「血糖と腸を同時に整える食事」で健康になる。不安・イライラ・頭痛・疲れやすい・自律神経失調症・糖尿病・肥満・うつに効く！栄養療法の専門医師が教える自律神経が整う新健康法！
Table of Contents
- 第１章 自律神経は何をすると整うのか？（意外と知られていない「自律神経」；自律神経はなぜ乱れてしまうのか？ ほか）
- 第２章 自律神経が整う人は、血糖値が安定している（糖質の秘密；血糖値を安定させる食事の摂り方 ほか）
- 第３章 自律神経が整う人は、腸内バリアが整っている（自律神経が整わない人は、腸にも問題がある；自律神経は腸が鍵になる ほか）
- 第４章 自律神経が整う人は、正しい栄養素を摂っている（ビタミンＢ群；ビタミンＣ ほか）
- 第５章 今日から実践！自律神経を整える１０の習慣（自律神経を整える４つのポイント；飲料ほど気をつける ほか）
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