図解眠れなくなるほど面白い睡眠の話
著者
書誌事項
図解眠れなくなるほど面白い睡眠の話
日本文芸社, 2021.3
- タイトル別名
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眠れなくなるほど面白い図解睡眠の話
眠れなくなるほど面白い睡眠の話 : 図解
睡眠の話 : 眠れなくなるほど面白い
- タイトル読み
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ズカイ ネムレナク ナルホド オモシロイ スイミン ノ ハナシ
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注記
おもな参考文献: p126-127
内容説明・目次
内容説明
“睡眠不足は肥満のはじまり”“ぐっすり、すっきりを同時に手に入れる”“睡眠で新型コロナから身を守る”睡眠の常識が変わる！今晩からできる睡眠革命。
目次
- 第１章 つい話したくなる睡眠の新常識（睡眠は感染症予防の基本のき；睡眠不足で太りやすくなる本当の理由 ほか）
- 第２章 ここまでわかった！睡眠の科学的メカニズム（こんなにスゴイ！睡眠の仕事１ 脳をしっかり休ませ、体をメンテナンスする！；こんなにスゴイ！睡眠の仕事２ 自律神経やホルモンバランスを整える！ ほか）
- 第３章 今夜からぐっすり「黄金の９０分」の質を高める極意（黄金の９０分を確実に手に入れる！；入眠直前に現れる睡眠禁止ゾーン ほか）
- 第４章 スタンフォードに学ぶお悩み別睡眠アドバイス（お悩み なかなか寝つけない—芳香浴で眠りの空間をつくる；お悩み すぐに眠りたい—少量のお酒はスムーズな入眠の友 ほか）
「BOOKデータベース」 より