名医のお腹やせ : 15日間でお腹が凹んでリバウンドなし

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名医のお腹やせ : 15日間でお腹が凹んでリバウンドなし

池谷敏郎著

KADOKAWA, 2021.3

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メイイ ノ オナカヤセ : 15ニチカン デ オナカ ガ ヘコンデ リバウンド ナシ

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Description and Table of Contents

Description

私は３０代にかなり太ってしまい、４０歳までに「お腹やせ」を達成。５９歳になる現在まで、リバウンドなしで２０代と変わらない体型と健康を維持しています。このことは今までの著書でもご紹介しましたが、コロナ太りと生活習慣病の悪化に悩める人々が続出する今、再び内臓脂肪を撃退し、ぽっこりお腹を改善するためのノウハウを最新のテクニックも加えてお伝えしたいと考え、まとめたものが本書です。

Table of Contents

  • １章　なぜ太る？内臓脂肪と血管老化の困った関係
  • ２章　血管ケアと内臓脂肪の燃焼をサポートＤｒ．池谷流ゆる運動でお腹やせ
  • ３章　食べ方でお腹やせＤｒ．池谷流ゆる糖質オフ
  • ４章　知っておきたいお腹やせの栄養学
  • ５章　質の高い睡眠でお腹やせ
  • ６章　ｗｉｔｈコロナ時代のお腹やせは心のウォーミングアップから

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